Last Updated on 2023-02-19 by Tom
事發背景與緣由因為某些原因有點複雜，就不贅述了
2020/12/08 凌晨3點多吧，揹著重裝拐到跌倒
以為是扭到腳，踩著一步一步的痛楚又走了近1小時
下山後又拖著傷腳跑去吃麥當勞，還在樓梯上上下下…
2020/12/08 晚間去醫院掛骨科
腓骨尾端斷掉，而且斷裂面還是斜的(聽說通常都是橫的)
建議手術，只打石膏有長歪的疑慮，怕之後行動角度會受限。
說是6週後可走，2個月後可運動，要高強度運動要看之後復健狀況。
看到X光片突然覺得我之前到底怎麼走路的？每一步都踩著斷裂處前行……回想起來才覺得頭皮發麻！！
第一次長肉長這麼多這麼快XD
2020/12/09 下午手術
手術一週後，自己感覺左小腿越來越孱弱
2020/12/16
拄著拐杖偷爬好漢坡，好像有254階吧?真的超級陡又超級遠…手好酸
2020/12/22 第一次回診，不用石膏，可輕踩
才兩週沒用，開始肉眼可見的萎縮，難過了一陣子
2020/12/25~12/26
腿斷了還跑去露營，用拐杖上下客運，客運的階梯真的超級大格…
露營場地的斜坡
拐杖在斜坡＆樓梯行進小技巧：拐杖調短一點，不要用腋下支撐，使用三頭肌＆背闊發力，讓拐杖頂與腋下間有一段緩衝空間，才好應對上上下下的地形，否則很容易撐到地板後被拐杖把身體向外頂出，容易失去平衡跌倒
還有去騎自行車，當然是協力車啦~~
我有出一隻腳的力嘿！不是單純坐著偷懶
2021/01/01 雙腳站著，幾乎感覺跟平常無異
時常站著站著之後就會產生下一步可以正常走路的錯覺
2021/01/16
可以走2~3步，但給左腳施壓太多後，隔天會發熱(可能是有點發炎)
2021/02/08
走樓梯走步道感覺良好，但異物感明顯
2021/02/28~03/01
睽違已久的第一次上山，負重約8公斤，上坡狀況良好，體力有下降一點
下坡就不太舒服，下坡的時候需要用到比較多的角度，有某些角度明顯感到比較脆弱，可能受傷處周邊的筋膜肌腱還沒完全復原到之前的狀態
2021/03/09
第二次回診，距離第一次回診時隔3個月，但不是故意這麼久沒回診的…因為中間剛好疫情封院
邊邊還有一小條裂縫還未癒合，有擔心以後爬山的負重問題，但醫生說可以隨便我動了，都不用擔心。
X光片，腓骨骨折現狀。
好多骨釘…現在走路還是有異物感，看來要習慣它的存在還有一陣子呢
預計明年初會在開刀取出，所以我要帶著它去走大縱走~
2023/01/15
時隔兩年，終於要把裡面的板取出。這次同樣是半身麻醉，術後在醫院過了一晚。
2023/01/16
隔天左腳落地還是會痛，不太敢直接把身體重量放在上面，所以還是拄著拐杖以策安全。
2023/01/17
今日比較敢走了，可以不靠拐杖直接行走沒問題，但走路姿勢很像一隻「跛腳企鵝」！
2023/01/18
也許是昨天可以走了太開心，走了太多路，結果傷口就開始滲血。只能重新消毒包紮，順便看看傷口樣貌。
請問您現在活動自如了嗎？
我也是腓骨同一個位置裂傷（非移位），但是醫生沒開刀，於是我用氣動式支架，目前已經兩個月，骨頭外側有一層膜了，但是腓骨還未癒合……等待腓骨慢慢靠近中
現在活動自如囉！
如文中所述，2個半月後可以爬山，就是異物感明顯。
現在重裝下坡緊急煞車，或某些施力角度還是會感覺到支架。
祝您早日康復~
請問你有做復健嗎? 有的話大概復健多久呢?
有自己在家拉伸僵化的肌腱，跟訓練萎縮的肌肉。
大概做了2-3個月才回復原狀，是在術後1週後開始。
想問你大約術後多久可以正常走路不用拐杖呢？謝謝
大約6~7週，但就是慢慢嘗試復原處的承受度，在可承受範圍慢慢復健！
你開完腳會麻木嗎 我的會麻木
會，應該是瘀血腫脹的關係，消腫就比較好了。
我也是同個位置骨裂，目前已經6週了，無開刀，有試著走路，但無法沒拐杖，大約多久我可以走呢
你好，這邊是香港的朋友
請問最後有開刀取出嗎？
如果有取出 隔天可以走路了嗎？
我最近才剛開刀取出，術後隔了兩天才比較敢直接走路，但還是小心翼翼！
手術後有什麼不能吃嗎？
能不能吃海鮮和辣？
我的醫生沒有特別跟我說不能吃什麼？
可以根據您的情況去問問醫師喔！
我的狀況跟你的完全一模一樣，目前術後第五天，想請問什麼時候可以正常走路？
我什麼時候可以做什麼都寫在文章裡了，要做的就是慢慢復健，在可接受疼痛範圍內伸展腳踝的肌肉與筋膜
目前又過了一個多月，傷口的痂也差不多掉了，摸了傷口縫合處發現可以直接感受到鋼板的存在，您會嗎
我目前已經第10周，腳踝還是有腫一圈，不知道是甚麼狀況
我是12/3（扭傷）腓骨骨折，位置和您一樣，鎖了自費鋼板$62000，並且~自費貼了一塊$16000 皮膚接合自黏碗片系統。
12/20回診，醫生說要2024/1/8回診，拍了X光片，再決定能不能~踩地。
我2024/1/21~有活動要出門3天，
當初沒有用石膏，就是希望可以早點走路，醫生說，這自費（ 鈦金屬）鋼板，可以不取出來! 但是我又怕後面有異物感的感覺…… 請問一下你也是用自費鋼板的嗎?謝謝您
我也是自費鈦合金板，差不多價錢，但放了2年還是有異物感。
醫師是說我還年輕，建議取出，但如果年紀很大恢復不易就不建議。
現在有取出來接近一年了，取出後剛開始半年還是怪怪的，現在才有比較好。
看了你的詳述 記錄 ，給我很大的鼓勵 !現在~我腳可以踩地，但是不敢把力量放過去左腳，等候1月8號照完X光，看骨痂的生長情況，再聽醫生的建議 ，當初會使用鈦合金是醫生說…… 健保的那一種還要取出!!鈦合金可以不用取出，12/4日~開完刀之後，我發現那是比較適合胖的人，可以不用取出，像我這種瘦的，可能還會覺得異物感很重…… 到時候， 再來看看要不要像你一樣把它取出來!
現在踩地（未施力），都覺得腳踝的角度，被限制住。也不知道是不是鋼板的關係!也怕以後無法再爬山。
我就是放了1.2年還是覺得有異物感，就決定取出。
至於腳踝角度的限制可能要慢慢復健，我是在半年後才比較好的